°æ¿ì¿¡ µû¸¥ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ¸í¸íµÈ ±Û·çŸ¹ÎÀº ½Åü°¡ ½É°¢ÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »óȲ¿¡¼¸¸ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ±Û·çŸ¹ÎÀº ¸é¿ª ü°è
±â´É¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¬·Î¸¦ Á¦°øÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÇÏµå Æ®·¹ÀÌ´× Áß¿¡´Â ½Åü°¡ ¸é¿ª ü°è¸¦ µ½±â À§ÇØ ±ÙÀ° ¼Ó¿¡
µé¾î ÀÖ´Â ±Û·çŸ¹ÎÀ» »©´Ù°¡ ½á¼ ±ÙÀ° ¼ºÀåÀ» ºÒ°¡´ÉÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÌ·± ÀÌÈÈ¿°ú¸¦ »ó¼âÇϱâÀ§ÇØ ÈÆ·ÃÈÄ 7~15gÀÇ ±Û·çŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
1. ¾îµð¿¡¼ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª?
L-±Û·çŸ¹ÎÀº
´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ,
Äá, °í±â, »ý¼±,
´ß°í±â, À¯Á¦Ç°
±×¸®°í ¹°·Ð
±Û·çŸ¹Î º¸Ãæ½Äǰ¿¡
µé¾î ÀÖ´Ù.
2. ±Û·çŸ¹ÎÀÌ ¾î¶² ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ±× °úÇÐÀû ±Ù°Å´Â?
±Û·çŸ¹ÎÀº
¸ö Àüü¿¡¼
¿ä±¸µÈ´Ù. ¸é¿ª
ü°è°¡ ÃÖÀûÀÇ
¼º´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´Â
µ¥ ³Î¸® ¾²ÀδÙ.
°ñ°Ý±Ù ¼Ó¿¡¼
À¯µ¿ÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ
60%°¡ L-±Û·çŸ¹ÎÀÌ´Ù.
L-±Û·çŸ¹ÎÀº
´Ü¹éÁú ´ë»ç¿¡
¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ
¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
±×·¡¼ º¸µðºô´õ¿¡°Ô
¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ
¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.
±Û·çŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇϸé
±Û·çŸ¹ÎÀ» ÇÊ¿ä·Î
ÇÏ´Â ´Ù¸¥ ±ÙÀ°
¼¶À¯°¡ ±ÙÀ°
¼¼Æ÷¿¡ ÀúÀåµÈ
±Û·çŸ¹ÎÀ» »©¾Ñ¾Æ
°¡´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ
Áֱ⠶§¹®¿¡
±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ»
ÁÙ¿© ÁØ´Ù.
Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é
°µµ ³ôÀº ¿îµ¿
ÈÄ¿¡, ¸ö¼Ó ±Û·çŸ¹Î
¼öÁØÀÌ 50% Á¤µµ
Áشٰí ÇÑ´Ù.
½Åü°¡ ¸é¿ª
ü°è¸¦ À§ÇÑ
¼¼Æ÷ ¿¬·á·Î¼
±Û·çŸ¹Î¿¡ ÀÇÁ¸Çϱâ
¶§¹®¿¡ ±Û·çŸ¹Î
¼·Ãë´Â ±ÙÀ°
¼¶À¯ÀÇ ºØ±«¸¦
ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í ´Ü¹éÁú
´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃŲ´Ù.
½ºÆ®·¹½º³ª ¿Ü»ó
ÈÄÀÇ È¸º¹¿¡
´ëÇÑ ±Û·çŸ¹ÎÀÇ
È¿°ú°¡ À¯·´¿¡¼
º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
À¯·´¿¡¼´Â
±Û·çŸ¹ÎÀÌ º´¿ø¿¡¼
ȯÀڵ鿡°Ô ³Î¸®
»ç¿ëµÈ´Ù. ¸î¸î
¿¬±¸¿¡¼´Â ±Û·çŸ¹ÎÀÇ
¼¼Æ÷È®Àå È¿°ú°¡
º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
¿þÀÌÆ®Æ®·¹ÀÌ´×À»
ÇÏ´Â ¼ºÀο¡
´ëÇÑ ±Û·çŸ¹Î
¼·ÃëÀÇ È¿°ú¸¦
Æò°¡ÇÒ °á·ÐÀûÀÎ
¿¬±¸´Â ¾ÆÁ÷
¾ø´Ù. ±×·¯³ª
ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸´Â
ÀÚÀ¯ÇüÅÂÀÇ L-±Û·çŸ¹Î
2g ¼·ÃëÇßÀ»
¶§ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó
¼öÁØÀÌ 400%±îÁö
Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ»
º¸¿© ÁÖ¾ú´Ù!
3. ´©±¸¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÏ°í ºÎÁ·½ÃÀÇ Áõ»óÀº?
º¸µðºô´õ¿Í
¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º³ª
¿Ü»ó(È»ó, ¼ö¼ú,
Áúº´ µî) ÇÏ¿¡
ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ
ƯÈ÷ ±Û·çŸ¹Î
¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
º¸µðºô´õ´Â ¿îµ¿½Ã¿¡
¸¹Àº ±Û·çŸ¹ÎÀ»
¼ÒºñÇϱ⠶§¹®¿¡
Áúº´¿¡ ´õ Ãë¾àÇÏ´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ¸é¿ª
ü°è°¡ ÀÌ ¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡
¸¹ÀÌ ÀÇÁ¸Çϱâ
¶§¹®ÀÌ´Ù.
¾ÆÇÁ°Å³ª
¼ø¼ö ±ÙÀ° Å©±â°¡
ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº
±Û·çŸ¹Î ºÎÁ·ÀÇ
¡ÈÄÀÌ´Ù. ½Åü°¡
Áú¼Ò ¼øÈ¯À̳ª
¸é¿ª ü°è°ú
°°Àº ´Ù¸¥ °÷¿¡
»ç¿ëÇϱâ À§Çؼ
±ÙÀ°À¸·ÎºÎÅÍ
±Û·çŸ¹ÎÀ» »©¾Ò´Â´Ù¸é
ÀÌÈÀÛ¿ëÀ̳ª
±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀÌ
ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù.
±Û·çŸ¹Î ¼·Ãë´Â
±ÙÀ°À» ¼Õ½ÇÀ»
¹æÁöÇÏ°í ±ÙÀ°
»ý¼ºÀ» °è¼ÓÇÏ´Â
µ¥ ƯÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù.
4. ¾ó¸¶³ª ¼·ÃëÇØ¾ß Çϳª? ºÎÀÛ¿ëÀº Àִ°¡?
ÃÖÀûÀÇ ±ÙÀ°
´ë»ç¸¦ À§ÇÑ
Á¤È®ÇÑ ¾çÀ»
³ªÅ¸³» ÁÖ´Â
ÀÇÇÐÀûÀÎ ¿¬±¸´Â
¾øÁö¸¸, º¸µðºô´õ´Â
ÇÏ·ç¿¡ 10gÀ»
¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.
À̰ÍÀº ½Åü
³»¿¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô
»ý¼ºµÇ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀ̱â
¶§¹®¿¡ L-±Û·çŸ¹Î°ú
°ü·ÃµÈ ºÎÀÛ¿ëÀº
¾ø´Ù. ¸Å¿ì ¸¹Àº
¾çÀÇ ±Û·çŸ¹Î
¼·Ãë½Ã À§Àå
Àå¾Ö°¡ º¸°íµÈ
¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ·±
°æ¿ì¿¡´Â ¾çÀ»
ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ
ÁÁ´Ù.
|